【Ｑ】怒りの感情が出てきて困っています。

【Ｑ】

日々のたいしたことのない出来事があった時でも、なぜか怒りの感情が出てきていやな気持になってしまいます。どのように対処すればいいですか？

【Ａ】まず、基本的に、怒りも喜びもすべての感情は、光に還る一時的なエネルギーであることを知ってください。

だから、怒りの感情があっても、何ら問題ないので、怒りが出ていても自分には何ら影響がないと知ってください。

 

と、言ってもやっぱりつらいので、具体的な対処法をいくつか紹介しましょう。

 

１、声を出す。

「怒っているぞー！プンプン！」と言う。こうすることで、感情を自分から離すことができる。

 

２、「怒りは光」アファメーションとイメージ。

声をだすの発展形ですが、イラっときたら、胸に怒りを黒い雲とイメージする。「いかりはひかり」　と言いながら、胸をポンポンたたき、たたいた時に黒い雲が光になって散らばっていくイメージをする。

 

３、開き直る。

「怒っていますが、何か？」と思う。

 

とりあえず、思いついたことを上げてみました。参考にしてください。

 

怒ってても大丈夫ですよ。人間らしくて、いいと思いますよ。問題ない。だって、肉体にいる期間てのは100年もないんですから！